Die hektischen Feiertage sind vorbei – und jetzt? Zwischen Weihnachten und Neujahr liegt eine besondere Zeit der Stille. Sie bietet die ideale Gelegenheit, innezuhalten, das vergangene Jahr zu reflektieren und sich achtsam auf das kommende Jahr vorzubereiten. Mit ein paar einfachen Ritualen und Ideen wird diese Übergangszeit zu einer wertvollen Pause für Körper und Geist.
Warum Achtsamkeit zwischen den Jahren wichtig ist
Die Zeit zwischen den Jahren, auch „Rauhnächte“ genannt, hat eine lange Tradition als Phase der Besinnung und des Neubeginns. Gerade in unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig, sich bewusst Zeit zu nehmen, um Stress abzubauen und sich selbst wieder näherzukommen.
Die Übergangszeit bewusst erleben
Nach dem Trubel der Feiertage ist es wichtig, den Gang herunterzuschalten. Statt in den Alltag zurückzuhetzen, kannst du die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr nutzen, um zur Ruhe zu kommen und achtsam mit dir selbst umzugehen.
Wenn du Inspiration für weitere Entschleunigung suchst, findest du in meinem Beitrag über achtsame Selbstfürsorge im Winter viele hilfreiche Tipps.
Stress loslassen und das Jahr reflektieren
Reflexion ist der Schlüssel zur inneren Ruhe. Denk an die Highlights und Herausforderungen des vergangenen Jahres: Was hat dich glücklich gemacht? Was möchtest du loslassen? Das bewusste Nachdenken schafft Klarheit und gibt dir die Chance, unbeschwert ins neue Jahr zu starten.
Neue Energie für den Neustart im neuen Jahr
Die Tage zwischen den Jahren sind wie ein leeres Blatt Papier. Indem du kleine Rituale oder bewusste Pausen in deinen Alltag integrierst, kannst du neue Energie tanken und dich voller Tatendrang auf das kommende Jahr freuen. Für kreative Ansätze kannst du auch mein Artikel zu täglichen Kreativitätsübungen lesen.
Praktische Tipps für achtsame Tage
Es braucht nicht viel, um den Moment zu genießen und bewusst zu entschleunigen. Mit ein paar kleinen Veränderungen wird deine „Zwischenzeit“ zu einer echten Erholung.
Digital Detox: Endlich mal abschalten
Gönn dir eine Pause von sozialen Medien und E-Mails. Schalte dein Handy bewusst für ein paar Stunden oder sogar einen ganzen Tag aus. Ohne ständige Ablenkung merkst du schnell, wie befreiend es ist, einfach nur im Hier und Jetzt zu sein.
Journaling: Gedanken und Pläne sortieren
Ein Notizbuch kann Wunder wirken. Schreibe deine Gedanken, Gefühle und Wünsche auf. Es hilft dir, Klarheit zu gewinnen und das Jahr strukturiert abzuschließen. Bonus-Tipp: Notiere dir drei Dinge, für die du dankbar bist – das gibt dir einen positiven Ausblick.
Natur erleben: Spaziergänge als Kraftquelle
Ein Spaziergang im Wald oder Park ist Balsam für die Seele. Die frische Luft, die Ruhe und die Verbindung zur Natur helfen dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Besonders magisch sind Winterspaziergänge in verschneiter Landschaft – perfekt für achtsame Momente. Mehr dazu findest du in meinem Artikel über Winterspaziergänge.
Kleine Rituale für Körper und Geist
Von einer heißen Tasse Tee bis zu einer entspannenden Gesichtsmassage – gönn dir kleine Verwöhnmomente. Auch eine Kerze anzünden und einfach still das Flackern beobachten kann zu einer heilsamen Meditation werden.
Aktivitäten, die Körper und Seele guttun
Um wirklich zur Ruhe zu kommen, kannst du Aktivitäten wählen, die dir guttun und gleichzeitig deinen Geist entspannen.
Yoga und Meditation für die innere Balance
Mit einer kurzen Yoga-Session oder einer geführten Meditation findest du schnell zu innerer Ruhe. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das bewusste Erleben des Moments.
Kreative Hobbys wie Zeichnen oder Schreiben
Die Tage zwischen den Jahren sind ideal, um kreative Projekte anzufangen. Ob Zeichnen, Malen oder Schreiben – lass deiner Fantasie freien Lauf. Solche Tätigkeiten haben eine beruhigende Wirkung und helfen dir, in einen meditativen Flow zu kommen.
Bewusst genießen: Vom Tee bis zur leichten Bewegung
Ein gutes Buch, ein heißer Kräutertee und eine kuschelige Decke – mach es dir gemütlich! Auch leichte Bewegung, wie ein Spaziergang oder Dehnübungen, hilft deinem Körper, sich zu entspannen und den Geist zu erfrischen. Inspiration für die kalten Tage gibt es in meinem Artikel über vegane Winterküche.
Fazit
Die Tage zwischen den Jahren sind ein Geschenk. Sie laden dazu ein, das alte Jahr in Ruhe abzuschließen und gestärkt in das neue zu starten. Mit ein bisschen Achtsamkeit, Reflexion und kleinen Wohlfühlritualen kannst du diese Zeit bewusst genießen und Kraft für das kommende Jahr tanken.
Für weitere entspannte Winteraktivitäten, wie Kaminabende oder Naturerlebnisse, stöbere doch in meinen Beiträgen über gemütliche Abende mit Freunden oder Winterbasteln mit Kindern.
